女性在生完寶寶以后都要修養(yǎng)一個月左右的時間來養(yǎng)身體，俗稱坐月子，因為身體虛弱同時還要哺乳，所以飲食上要格外注意。

月子期間盡量不要吃寒涼的食物，可能會影響乳房泌乳，還可能會讓寶寶出現(xiàn)腹瀉情況。也盡量不要吃辛辣刺激的食物，不但會影響身體恢復(fù)，寶寶吃母乳過后還可能會引起上火現(xiàn)象。

舉措建議

1，飲食搭配要均衡營養(yǎng)，多吃一些促進乳汁分泌的食物。

2，食物不能太熱或太涼，溫熱的食物才最容易被身體吸收。

3，多喝湯類和米粥，有利身體恢復(fù)。

4，水果也要及時補充，但盡量不要吃寒性水果。

5，辛辣刺激食物盡量不要吃，多食用清淡有營養(yǎng)的食物。