規(guī)律生活和飲食，減少學習或者工作壓力，及時紓解不良的情緒。如患有陰道炎等婦科疾病，需要在醫(yī)生指導下用藥，最好能夠中西醫(yī)結(jié)合治療。

月經(jīng)不調(diào)原因很多，飲食和作息不規(guī)律、經(jīng)期不注意衛(wèi)生，婦科炎癥頻繁發(fā)作，都會造成月經(jīng)紊亂，長期不治療，會影響生殖器部位功能。

舉措建議

1、保持營養(yǎng)全面，多吃新鮮的蔬菜和瘦肉，多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚等。

2、經(jīng)期忌吃生冷和辛辣刺激食物，飲食少油少鹽，少吃煎炸、油炸食物。

3、晚上少熬夜，每天保證8個小時以上的睡眠，適當運動，但是經(jīng)期禁止劇烈運動。