抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落并且悲觀，如果輕微的會(huì)悶悶不樂(lè)，沒(méi)有愉快的感覺(jué)，興趣減退。

嚴(yán)重時(shí)容易悲觀且絕望，生不如死，甚至出現(xiàn)自殺或自殘的行為，注意力出現(xiàn)障礙，反應(yīng)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，記憶力下降，食欲下降。

舉措建議

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒，并且采用合適的方法宣泄壓力，盡量不要獨(dú)處，多與他人溝通和交流。

學(xué)會(huì)放松并且舒緩壓力，培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)散步，登山等放松心情，在飲食上以清淡為主，不宜吃辛辣刺激性的東西。