孕婦在懷孕四個月時可以適當?shù)钠教伤X，在這個時候子宮增大還不是特別明顯，因此對于血管的壓迫也不是很大，睡姿相對會較自由一些，但是如果孕婦在平躺過程中如果出現(xiàn)了一些不舒服癥狀，例如胸悶、心慌等，就要變換睡姿。

舉措建議

孕婦在睡覺之前一定要注意，避免在睡覺之前喝水過多，否則可能引起尿頻，會嚴重影響到睡眠的質量。建議孕婦在睡覺之前適量的喝一些牛奶，可以起到安眠的作用，但注意需要在睡覺之前的兩個小時喝，同時要養(yǎng)成按時睡覺的習慣。