來(lái)月經(jīng)期間，最好不要進(jìn)行跑步等劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如果想要鍛煉的話(huà)，可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如瑜伽，散步等等。

月經(jīng)期間要多注意休息，避免過(guò)度的勞累緊張，不要搬提重物。

舉措建議

月經(jīng)期間還要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，除了不要進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)以外，還要避免吃一些生冷，寒涼，刺激類(lèi)的食物。

多喝水，保持大便的通暢，保持心情舒暢，避免生悶氣，來(lái)月經(jīng)期間，還要注意不要碰涼水，避免去游泳。