出現(xiàn)腎虛的情況，與平時精神壓力大，飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，性生活頻繁等等，都有一定的關(guān)系。

如果腎虛癥狀不嚴(yán)重的話，平時可以多通過食補(bǔ)調(diào)整，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)腎的食物，多吃一些狗肉，牛羊肉等溫性的食物。

舉措建議

多進(jìn)行戶外運(yùn)動鍛煉，多排汗，來改善身體的體質(zhì)，如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑，服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

飲食要注意清淡一些，盡量不要吃一些刺激辛辣或者是生冷油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。