對于早孕反應比較嚴重的人群來說，可以選擇一些比較清淡的飲食，比如粥類食品，要避免選擇肥甘油膩的食品，由于烹調的氣味可以使早孕反應更加明顯，所以要注意遠離烹調環(huán)，可以選擇酸性的小食品進行緩解，比如酸奶、酸梅、蘋果等等。

舉措建議

早孕反應一方面與體內激素水平的變化有關，一方面與過于緊張的情緒狀態(tài)有關，所以要注意做好情緒的管理，以平常心態(tài)來對待妊娠，如果身體條件允許，可以適當?shù)墓ぷ?，以便分散注意力，減輕不適。