保持清淡的飲食習慣，不良的飲食習慣，會弱化脾胃功能，導致體內的濕氣無法正常排出，多吃新鮮的蔬菜、水果，能夠加快新陳代謝，改善體內的濕氣過重帶來的癥狀。

保持適量的運動，運動有利于緩解壓力，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而排出濕氣。

舉措建議

避開居住環(huán)境潮濕，夏天的時候也不要直接睡地板，地板濕氣較重很容易入侵到身體內，多開窗透氣，潮濕未干的衣服不要穿。

也可以經常按摩腿部，涌泉穴和足三里可以幫助氣血運行，更好的排出體內的濕氣。