胃痛胃脹多數(shù)是由于胃腸道動(dòng)力不足、飲食不衛(wèi)生、吃的過于油膩、壓力過大所致。

可通過嚼米湯的方法緩解，也可適量攝入高纖維食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，平時(shí)需保證合理飲食，飲食上盡量少吃容易導(dǎo)致脹氣食物。

舉措建議

飯后可在腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可適當(dāng)進(jìn)行散步，盡量不要在飯后馬上睡覺，或坐在沙發(fā)上休息，以免影響到腸胃蠕動(dòng)。

在吃飯時(shí)需通過細(xì)嚼慢咽進(jìn)食，盡量不要邊吃飯邊說話，以免導(dǎo)致空氣進(jìn)入到腸道內(nèi)，引發(fā)腸脹氣。