如果想要減肥，還是要通過合理的飲食和適量的運動，才可以達到一定的減肥目的，在減肥期間需要少吃一些含熱量過高或者脂肪過高的食物，同時也要做一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩等，長時間堅持都可以起到減肥的效果。

舉措建議

在減肥期間可以多喝一些溫開水，吃些比較新鮮的水果蔬菜，來補充身體所需的營養(yǎng)，還可以吃一些粗纖維的食物，如果屬于非常肥胖的人群，可以咨詢一下醫(yī)生，通過藥物或者手術來進行干預減肥。