應(yīng)該定期運動，可以選擇瘦身操、瑜伽、仰臥起坐、慢跑等項目，但要量力而行，最好是在專業(yè)健身人士的指導下進行，避免身體受傷。

同時應(yīng)該合理地調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，并適當?shù)卦黾哟旨Z等高纖維食物的攝入，同時少吃高糖、油炸等高熱量食物。

舉措建議

1.減肥期間應(yīng)該保持規(guī)律的睡眠，同時盡量保持心情愉悅，不要過于急切，這也有利于減肥。

2.不要節(jié)食，更不要亂服用和減肥相關(guān)的藥物，容易導致內(nèi)分泌、腸胃功能的混亂，還會加重肝臟的負擔，影響身體健康。