快速緩解孩子腳抽筋，應(yīng)先讓孩子坐起來(lái)，把抽筋的腿伸直，在抓住前腳掌，然后朝外轉(zhuǎn)動(dòng)腳，要連貫的做，一般來(lái)說(shuō)立即見(jiàn)效。在緩解過(guò)程中，動(dòng)作不要太用力，避免對(duì)肌肉造成傷害，平日里多曬曬太陽(yáng)，保持日常的戶(hù)外鍛煉，做好放松活動(dòng)，吃一些補(bǔ)鈣的食物，做好腳部保暖，睡覺(jué)前喝杯牛奶，泡泡腳進(jìn)行腳部按摩。

舉措建議

抽筋也有很多原因，是由于平日里孩子的飲食里缺乏微量元素，導(dǎo)致身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失，日常飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。要多喝酸奶、牛奶，多吃新鮮的綠色蔬菜，從食物中獲取足夠的鈣、鎂等礦物質(zhì)，新鮮的水果，比如香蕉、芹菜中也能補(bǔ)充足夠的鈉、鉀等電解質(zhì)。