晚上睡不著多數(shù)情況是由于過于勞累，精神刺激或是神經(jīng)衰弱等引起的，在母乳喂養(yǎng)期間有睡不著的癥狀也很常見。

一般哺乳期不適合吃藥，出現(xiàn)失眠的癥狀需要調(diào)理，保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘伞Ｈ绻Y狀不見好轉(zhuǎn)，建議咨詢醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議。

舉措建議

女性在哺乳期要注意以下幾點(diǎn)：

1.首先要保持心情舒暢，做一些自己喜歡的事情有助于身心的放松，必要時(shí)可以去咨詢心理醫(yī)生緩解癥狀。

2.飲食上要合理安排，以清淡易消化為主，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.避免過于勞累，要多注意休息。