產(chǎn)后腹直肌分離可通過特定的產(chǎn)后修復運動，如“提肛運動”來改善。產(chǎn)后腹直肌分離是比較常見的現(xiàn)象，這是由于孕期腹部不斷增大，而產(chǎn)后子宮的回縮速度比腹直肌快造成的，大部分身體素質較好的人能通過修復運動自主恢復腹直肌。

舉措建議

1、產(chǎn)后腹直肌分離產(chǎn)婦如果不懂得標準的修復運動或按摩方式，最好是先咨詢專業(yè)母嬰保健技術人員再做相關運動，或到專業(yè)的產(chǎn)后修復機構進行修復。

2、產(chǎn)后要加強飲食營養(yǎng)，適當多攝入牛肉、魚肉、蝦、蔬菜、水果等富含優(yōu)質蛋白、維生素及礦物質的食物，以促進機體組織的修復。