來例假期間女性的身體處在虛弱的階段，一般不提倡過度減肥，更不能做過于劇烈的活動，可以適當做動作幅度比較小的輕運動，比如瑜伽，慢走等等，同時可以選擇進食低脂的食物，來達到減肥效果。

舉措建議

建議平常的減肥方法要合理選擇，盡量將對身體的傷害降到最低，可以選擇去健身房來鍛煉，也能夠去爬山，騎自行車等等，注意要在例假之后再進行這些運動，來例假時最好是多休息，不要讓身體太過于勞累。