當(dāng)抑郁癥發(fā)作了以后，可以先自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，控制好自己的情緒，如果沒(méi)有明顯的緩解，可以考慮去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用相關(guān)的方法來(lái)進(jìn)行治療。也可以找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

產(chǎn)后抑郁癥發(fā)作與產(chǎn)后身體虛弱，帶孩子過(guò)于勞累有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議要增強(qiáng)與外界的溝通交流，遇到不順心的事情要及時(shí)的表達(dá)和宣泄。另外家人也要給予充分的關(guān)心和關(guān)愛(ài)。多幫忙帶孩子緩解產(chǎn)婦的勞累。

在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)來(lái)分散注意力。飲食上多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。