產(chǎn)后第2天可以做胸部運(yùn)動(dòng)，生完寶寶第3天可以做乳房運(yùn)動(dòng)，另外可以做頸部運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后第10天可以做收縮陰部的運(yùn)動(dòng)，修復(fù)骨盆的運(yùn)動(dòng)，注意在身體允許的情況下可以適量的運(yùn)動(dòng)，但避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后不要吃生冷的食物，寒凝則血瘀，多吃熱性的食物，多喝湯水，多食用富含蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

產(chǎn)后不要生氣，不要哭，注意清洗私處，保持外陰清潔，勤更換干凈的衛(wèi)生巾，防止感染，內(nèi)衣要穿純棉寬松的。

產(chǎn)后不要熬夜，每天要保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，看電腦防止對(duì)視力產(chǎn)生影響，多注意休息。