每天走一個(gè)小時(shí)，是能夠幫助減肥。但是減肥是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有一定的效果，另外不僅要靠運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，同時(shí)也要控制好飲食。在飲食上最好要少量多餐，不要暴飲暴食。

舉措建議

每天也可以做一下有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以做跳繩，呼啦圈，騎動(dòng)感單車，登山等等，每天可以做30分鐘以上的時(shí)間。但是也要注意避免疲勞過(guò)度，在飲食上最好可以選擇低脂低鹽的飲食為主，避免吃過(guò)多高脂肪高熱量的食品。