每天堅持跑步半個小時對減肥是有一定效果的，跑步是一項不錯的有氧運動，每天堅持跑步，再加上合理的膳食，可以達到減肥的目的。

減肥期間要注意，不要吃一些過于油膩或者是甜膩的食品，少吃一些高熱量的食物。

舉措建議

減肥期間還要注意多休息，不要熬夜，多喝水，保持大便的通暢，除了進行跑步運動外，還可以做一些瑜伽，游泳，騎單車等其他的運動方式。

減肥要注意不要節(jié)食減肥，不利于身體的健康，而且還容易反彈。