每天原地跑半個(gè)小時(shí)對(duì)減肥能起到一定的效果，但是要避免高糖，高脂，高熱量的食物攝入，減肥期間要采取科學(xué)的方法，不要盲目減肥，不當(dāng)?shù)臏p肥方法有可能會(huì)導(dǎo)致身體質(zhì)量下降，要引起重視，可通過(guò)鍛煉或者調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行減肥，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到自己的目的。

舉措建議

在日常生活中要注意加強(qiáng)保暖，尤其是溫度下降時(shí)要及時(shí)增添衣物，避免著涼感冒，而且要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，不要吃辛辣刺激，生冷寒涼以及油膩油大的食物，可以適當(dāng)?shù)某孕┚S生素和蛋白質(zhì)含量高的水果和蔬菜。