腎陽(yáng)虛通常最明顯的癥狀是畏懼寒冷，體內(nèi)的旺火不足。主要癥狀有手腳冰涼 、臉色發(fā)白、體力不佳，容易感覺(jué)到累，腰部和膝蓋酸痛，尿頻等。而腎陰虛主要癥狀是煩熱、舌頭發(fā)紅口干、咽干、失眠、月經(jīng)提前或閉經(jīng)且顏色偏深紅色。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成健康的生活方式，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，忌熬夜，容易失眠的臨睡前不要做一些和睡眠無(wú)關(guān)的事情，如玩手機(jī)吃東西等。不要吃冷飲等生冷的食物，可常食用溫性食材。平時(shí)要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。