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早上快走能減肥嗎

2019-12-19
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早上快走是能夠起到減肥的作用,但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,才能夠起到效果,在平時(shí)的生活上也可以做瑜伽,騎自行車(chē)等,都是有利于減肥的,在飲食上可以通過(guò)少吃多餐的方式,也是能夠減少肥胖的情況。

舉措建議

在平常的生活上,可以適當(dāng)?shù)某孕┑椭?、低熱量的食物,少吃一些高熱量、高脂肪?lèi)的食物,在飯前的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r水果,如蘋(píng)果、橘子等,適當(dāng)?shù)暮刃┧彩悄軌蛟黾语柛垢械?,也是有利于減肥的。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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