來月經(jīng)出現(xiàn)肚子疼腰疼的情況，可以通過局部熱敷的方式來進(jìn)行緩解的，可以使用暖水袋或者暖寶寶，也可以適當(dāng)?shù)脑黾有┮挛?，如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用些藥物來進(jìn)行緩解。

舉措建議

在月經(jīng)期間要保持良好的心態(tài)，因為在這個時期如果精神壓力比較大，或者長時間的熬夜，都有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的情況，也要及時的更換被污染的衛(wèi)生巾，在月經(jīng)期間是要避免進(jìn)行性生活的。