嚴(yán)重的腰肌勞損，需要去及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查并且積極的治療，同時(shí)改變生活習(xí)慣來(lái)讓肌肉得到放松。這種情況通常都是由于肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，以及反復(fù)出現(xiàn)一些不良的姿勢(shì)，或者是由于外傷導(dǎo)致的。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中可以勞逸結(jié)合，對(duì)于重力的勞動(dòng)一定要量力而行，還一定要注意保暖，避免受涼，可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，同時(shí)適當(dāng)?shù)呐P床休息，還可以去正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸、推拿的來(lái)幫助癥狀的緩解。