嚴重的腰肌勞損，需要去及時去醫(yī)院進行檢查并且積極的治療，同時改變生活習慣來讓肌肉得到放松。這種情況通常都是由于肌肉長時間處于緊繃的狀態(tài)，以及反復出現一些不良的姿勢，或者是由于外傷導致的。

舉措建議

建議在平時生活中可以勞逸結合，對于重力的勞動一定要量力而行，還一定要注意保暖，避免受涼，可以對腰部進行熱敷，同時適當的臥床休息，還可以去正規(guī)的機構進行針灸、推拿的來幫助癥狀的緩解。