來(lái)月經(jīng)前的征兆有乳房脹痛、白帶增多、嗜睡、腰腹酸痛，由于快來(lái)月經(jīng)時(shí)身體內(nèi)的激素水平變化較大，會(huì)引起身體的一系列反應(yīng)。

在快來(lái)月經(jīng)前保持身體不要過度的疲憊，建議隨身攜帶好衛(wèi)生棉，避免出現(xiàn)突然來(lái)例假的情況。

舉措建議

1、月經(jīng)期間避免過度的勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則容易引起身體的不適，或是加大月經(jīng)的血量。

2、月經(jīng)期間保持私處的衛(wèi)生，勤快的更換衛(wèi)生棉，避免同房。

3、月經(jīng)期間做好腹部的保暖工作，腹部受涼有可能引起痛經(jīng)加重和月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)。