在月經(jīng)期間要避免房事和盆浴，并且加強日常的護理工作，做好保暖不要受涼，在飲食上也不宜吃涼性的食物。

及時清洗外陰，并且月經(jīng)期間不要過度勞累或劇烈運動，多休息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足睡眠。

舉措建議

合理的飲食，有規(guī)律的作息，可以吃新鮮蔬菜或者水果，可以喝熱牛奶有助于緩解痛經(jīng)，并且做好腹部的保暖工作。

若通過中藥方式進行調(diào)理時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進行，但是不能隨意的用藥。