緩解痛經(jīng)要增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，并且經(jīng)期不宜吃涼性或辛辣的食物，注意保暖工作，熱敷肚子，避免體力勞動(dòng)或劇烈的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)疼痛明顯的人，可以通過相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，但要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下選擇合適藥劑。

舉措建議

不能隨意用藥，若痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)可以在正規(guī)醫(yī)院就診或做相關(guān)的檢查，定期進(jìn)行婦科檢查，做好日常的護(hù)理措施。

不要受涼，做好保暖工作，并且要注意個(gè)人的衛(wèi)生，對(duì)于外陰要保持清潔和干燥，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。