緩解痛經(jīng)要增強體質，平時可以適當?shù)募訌婂憻?，并且?jīng)期不宜吃涼性或辛辣的食物，注意保暖工作，熱敷肚子，避免體力勞動或劇烈的運動。

對疼痛明顯的人，可以通過相關的藥物進行治療，但要在醫(yī)生的建議指導下選擇合適藥劑。

舉措建議

不能隨意用藥，若痛經(jīng)嚴重時可以在正規(guī)醫(yī)院就診或做相關的檢查，定期進行婦科檢查，做好日常的護理措施。

不要受涼，做好保暖工作，并且要注意個人的衛(wèi)生，對于外陰要保持清潔和干燥，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。