女性痛經(jīng)時要多喝熱水或者喝溫牛奶，有助于緩解疼痛感，做好日常的保暖工作，不要受涼。

能夠在月經(jīng)期間避免房事和盆浴，并且注意個人衛(wèi)生，及時的清洗外陰，勤換衣物，做好日常的護理和保健工作。

舉措建議

保持良好的生活規(guī)律，按時休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，合理的飲食，吃新鮮蔬菜和水果，補充身體所需要的維生素。

嚴重時通過止痛藥物加以調(diào)理，但一定要在醫(yī)生的指導和建議下進行，并且能夠定期到醫(yī)院檢查身體。