出現(xiàn)大姨媽痛經(jīng)時(shí)，如果癥狀比較輕微，可以用熱水袋熱敷腹部，或者用手掌按摩腹部，而且要適當(dāng)休息來(lái)進(jìn)行緩解，對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解，同時(shí)要做好日常護(hù)理。

舉措建議

在月經(jīng)期間避免吃生冷辛辣的食物，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，多吃一些溫性的食物，比如小米粥，大米粥，山藥粥等，月經(jīng)期間要禁止性生活，更不能用涼水洗頭或者洗腳，飲食上要保持清淡，容易消化。