在痛經(jīng)的時候是可以進行緩解的，在這個時候需要保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，同時也要保持良好的心情，避免壓力過大。可以在睡覺的時候喝一杯溫熱的牛奶，也可以通過熱敷等等的方法來緩解。

舉措建議

但是如果出現(xiàn)了痛經(jīng)比較難受，甚至不能忍受的時候，可以遵醫(yī)囑使用對癥的藥物來進行調(diào)理。并且注意個人衛(wèi)生，每天可以堅持使用溫開水方法來清洗外陰，避免受到風寒，多注意保暖，在遇到天氣的變化的時候，也要及時的增減衣物。