中度抑郁是不是抑郁癥也是需要通過(guò)表格來(lái)進(jìn)行測(cè)量和分析的，如果出現(xiàn)了抑郁的情況，是可以到正規(guī)的醫(yī)院去通過(guò)檢測(cè)之后來(lái)進(jìn)行判斷的，如果是有抑郁癥也是需要及時(shí)的進(jìn)行治療。引發(fā)抑郁的原因也是比較多的，有些是環(huán)境因素或者是家庭因素等都有這樣的關(guān)系。

舉措建議

建議在這個(gè)期間是需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情緒，這個(gè)期間要和家人朋友多溝通，平時(shí)也可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常進(jìn)行游泳或者是跑步，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等都是能夠緩解情緒的，也要培養(yǎng)自身的興趣和愛(ài)好。