痛經患者在月經期間是需要做好保暖工作，避免腹部受到寒涼或者是月經期出現感冒的情況，要避免吃寒涼的飲食，同時在月經期間也要禁止游泳，另外在月經期間也是需要保持心情舒暢，消除心里的恐懼，對緩解痛經也是有一定的幫助。

舉措建議

建議平時在睡覺的時候是可以喝一杯熱牛奶，這樣也是能夠緩解腹部的不適情況的，另外在月經期間也是需要避免一些劇烈的運動，因為劇烈運動很有可能會導致月經量增多，從而也會刺激到肚子疼痛的情況，需要多吃蔬菜和水果。