可以調(diào)整自己的飲食習慣，吃一些能夠去濕氣的食物，比如紅豆湯等。平時可以做一些比較簡單的運動，比如慢跑或者是瑜伽運動。哺乳期排除濕氣一定要及時，否則會影響到產(chǎn)婦乳汁的質(zhì)量，影響嬰兒的身體發(fā)育。

舉措建議

平時一定要做好護理措施，避免濕氣入侵自己的身體 ，在洗完澡或者是洗完頭發(fā)之后，應該及時的擦干水分。不要長時間待在陰冷潮濕的環(huán)境中。平時也應該多補充水分，促進身體的血液循環(huán)流動。