內分泌引起的肥胖，首先要規(guī)范日常的一些不良習慣和飲食，飲食要注重清淡性，像一些高糖高脂肪類的食物最好不要吃，同時也要避免辛辣上火，刺激性大食物的攝入，可以多吃一些富含維生素類的蔬菜和水果，另外在日常的生活中不要經常熬夜，要多注意休息，按時睡覺。

舉措建議

也要適量的根據自我的實際情況，多做一些運動來幫助身體減肥，比如快跑，跳繩，騎動感單車，游泳，做有氧瑜伽，都是不錯的選擇，吃飯的時候盡量做到少食多餐，不要暴飲暴食，每天吃完飯之后，可以選擇在飯后的半個小時之后去外面走動一下，幫助消化。