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什么運(yùn)動可以減肚子

2019-12-22
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產(chǎn)后肚子上有肉的話,在生活中可以做一些針對性的瘦肚子的運(yùn)動,例如,卷腹、仰臥起坐、腹部瑜伽等。

除了要做針對性的運(yùn)動之外,有時間還可以多多參加一些有氧運(yùn)動,想跑步,游泳也是可以可以很好的消耗脂肪。

舉措建議

減肥期間一定要控制卡路里的攝入量,避免吃太多含有較多糖分和脂肪的食物,否則攝入過多的話,都是不利于減肥的。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食上一日三餐要規(guī)律,避免饑一頓飽一頓,反而會對自己的腸胃造成影響。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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