什么運(yùn)動可以減肚子
2019-12-22
0閱讀

產(chǎn)后肚子上有肉的話,在生活中可以做一些針對性的瘦肚子的運(yùn)動,例如,卷腹、仰臥起坐、腹部瑜伽等。
除了要做針對性的運(yùn)動之外,有時間還可以多多參加一些有氧運(yùn)動,想跑步,游泳也是可以可以很好的消耗脂肪。
舉措建議
減肥期間一定要控制卡路里的攝入量,避免吃太多含有較多糖分和脂肪的食物,否則攝入過多的話,都是不利于減肥的。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食上一日三餐要規(guī)律,避免饑一頓飽一頓,反而會對自己的腸胃造成影響。
相關(guān)推薦