看全身癥狀，手腳出汗，全身粘滯不爽，怕熱，面部易出油，痤瘡、易生粉刺、體味較大，是濕熱的癥狀。 頭重脹悶，肢體沉重，出汗多為粘汗，易浮腫，早晨起床時痰多、胸悶腹脹、眼瞼易浮腫、面色蒼白晦暗等則是濕寒的癥狀。

舉措建議

濕熱體質(zhì)更需要清淡的飲食，盡量避免五花肉、辣椒等油膩辛辣厚味的食物，多吃清熱祛濕的食物例如綠豆、赤小豆、薏米。 濕寒需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)血液流動，提高新陳代謝，快速排汗，通過汗液，將毒素和寒氣排出體外。