月經(jīng)期間出現(xiàn)了腰疼的現(xiàn)象，可能是子宮后屈后傾位，再來月經(jīng)時，盆腔會處于充血的狀態(tài)，這種情況下就會出現(xiàn)腰痛的感覺，出現(xiàn)這種情況可以立即改變體位，或者及時趴在床上休息，能夠起到緩解的作用。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意個人的衛(wèi)生，保持外陰部的清潔，月經(jīng)期間也要避免出現(xiàn)性生活，同時在飲食方面也要注意，最好不要吃刺激性或者寒涼的食物，飲食可以吃一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物為主，同時一定要多注意休息。