快來月經(jīng)，如果想防止出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，是要糾正不良的飲食習(xí)慣，避免過多的吃些寒涼的食物以及生冷類的食物，也要保持注意保暖工作，避免穿的衣服過于單薄，也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，來增強身體的抵抗力以及免疫力。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候是要注意個人衛(wèi)生的，可以用溫水清洗隱秘處，也可以洗澡，但在洗澡的時候，除了要注意水溫以外，也要注意室內(nèi)的溫度，避免出現(xiàn)受涼的情況，在洗過澡以后，也要及時的用干毛巾擦身上的水分，預(yù)防出現(xiàn)感冒。