平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_(kāi)水對(duì)身體是有一定好處的，在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，除了要避免精神過(guò)于緊張以外，也可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)緩解，如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，也是要到醫(yī)院去尋求幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃相關(guān)的藥物來(lái)進(jìn)行緩解的。

舉措建議

在經(jīng)期要避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)的，也要避免做些幅度過(guò)大的動(dòng)作，如跳高，跳遠(yuǎn)，投籃等，可以做些輕緩的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也要注意保暖工作，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗后出現(xiàn)受風(fēng)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)感冒的情況。