平時適當?shù)暮纫恍┌组_水對身體是有一定好處的，在出現(xiàn)痛經(jīng)時，除了要避免精神過于緊張以外，也可以通過局部熱敷的方式來緩解，如果疼痛的情況比較嚴重，也是要到醫(yī)院去尋求幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃相關(guān)的藥物來進行緩解的。

舉措建議

在經(jīng)期要避免做一些劇烈運動的，也要避免做些幅度過大的動作，如跳高，跳遠，投籃等，可以做些輕緩的運動，運動過后也要注意保暖工作，避免運動后大量出汗后出現(xiàn)受風，從而導(dǎo)致出現(xiàn)感冒的情況。