在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，消除緊張的心情，這樣也是可以有利于緩解痛經(jīng)的，另外也要保持充足的睡眠，在月經(jīng)期間也可以多喝一些溫水，保持大便的通暢也十分的重要，但是如果痛經(jīng)的情況特別的嚴(yán)重，出現(xiàn)難以忍受等情況時(shí)，也需要到醫(yī)院就診。

舉措建議

日常生活當(dāng)中也要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，尤其是在女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該避免吃一些生冷的食物，像一些刺激性的食物及一些辛辣的食物，也是不建議吃的，另外在月經(jīng)期間也要注意個(gè)人的衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。