平時還能喝紅糖水，紅糖姜茶，山楂桂枝紅糖湯，熱牛奶，紅棗小米粥，雞湯魚湯等。多喝這些補(bǔ)血補(bǔ)營養(yǎng)，能夠增強(qiáng)女性機(jī)體的抵抗力，有效緩解疼痛。

月經(jīng)期間疼痛會造成食欲減退，消化功能下降，多喝點(diǎn)紅棗小米粥，可以起到補(bǔ)血，利于腸胃吸收的作用。紅糖姜水等，可以促進(jìn)血液流暢和代謝產(chǎn)物的排泄。

舉措建議

1.經(jīng)期不要食用生冷，辛辣，刺激性的食物，也盡量避免食用咖啡，可樂，茶，巧克力等。

2.注意保暖，可以使用暖腹貼和熱水袋敷肚子，注意勤洗外陰保持清潔，勤換衛(wèi)生護(hù)墊等。

3.重視心理治療，消除緊張和顧慮。

4.保證足夠的休息睡眠，規(guī)律適度的鍛煉，疼痛不能忍受時輔以藥物治療。