痛經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該適量的多喝一些溫性的湯水類食物來(lái)調(diào)理，比如熱牛奶，蜂蜜水，大棗桂圓湯，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些高鐵類的食物，比如動(dòng)物的瘦肉，動(dòng)物肝臟，菠菜，這些食物對(duì)身體和痛經(jīng)都是有好處的，而且比較容易吸收。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間要護(hù)理好自我的身體，內(nèi)褲要穿全棉，透氣性好的，要勤洗勤換，如果條件充足的話，最好在太陽(yáng)光下面進(jìn)行暴曬，飲食上面要吃的清淡一些，像一些生冷刺激的食物，最好忌口，同時(shí)也要多注意休息。