月經(jīng)前出現(xiàn)痛經(jīng)是要避免過度的緊張，要糾正不良的情緒，如果感覺到出現(xiàn)不舒服，可以通過適當(dāng)?shù)男菹?，同時也要多觀察身體的情況，如果長時間的感覺到痛經(jīng)的情況，或者是痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查。

舉措建議

在痛經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)某孕┯欣谏眢w的食物，如銀耳蓮子湯，排骨湯，豆腐鯽魚湯等，但在吃食物的時候，要以少吃多餐的方式，避免一次吃太多的食物，以免出現(xiàn)消化不良的情況，同時也要避免過多的吃些生冷類的食物。