在來例假之前出現(xiàn)痛經(jīng)，在這個時候需要做好防護，首先要多注意保暖，多觀察天氣的變化，及時的增減衣物，不要著涼，要預(yù)防出現(xiàn)感冒。并且在飲食上不要吃寒涼性的食物，而且需要保持居住環(huán)境的溫度，不要長時間的開空調(diào)或者開風(fēng)扇。

舉措建議

在這個時候也要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢，消除恐懼的心理。并且在月經(jīng)期的時候要注意個人衛(wèi)生，避免同房，也不要盆浴洗澡，在洗澡的時候最好可以選擇淋浴，而且也要控制好水溫，避免水溫過涼。