女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)是可以使用熱水袋放在腹部進(jìn)行熱敷，另外也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移自身的注意力，消除自身的緊張情緒，保證充足的睡眠，還有休息時(shí)間，對(duì)于痛經(jīng)也是能夠起到緩解的，但如果疼痛難以忍受也要做醫(yī)囑使用藥物。

舉措建議

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是需要做好個(gè)人的護(hù)理工作，內(nèi)褲要及時(shí)更換，另外在月經(jīng)期間也是需要做好腹部的保暖工作，避免近期出現(xiàn)感冒，在這個(gè)期間盡量不要吃飲食偏涼的食物，在月經(jīng)期間盡量不要去游泳，或者是洗冷水浴。