在痛經(jīng)的時(shí)候可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋部梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，在飲食上吃清淡好消化的飲食，但是避免吃寒涼性的食物。而且也要保持良好的心情，消除恐懼的心理，保持精神舒暢，同時(shí)也要注意睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

舉措建議

如果平時(shí)有抽煙的壞習(xí)慣，在這個(gè)時(shí)候也要戒煙戒酒，而且也要注意保暖，在近期要預(yù)防感冒，多關(guān)注天氣的變化，及時(shí)的增減衣物，也不要使用涼水來洗澡或者洗頭發(fā)。并且在經(jīng)期也不要游泳，不能同房。