在生理期如果出現(xiàn)了痛經(jīng)，可以使用熱水袋的方法放在小肚子上，如果屬于體質(zhì)較寒的女性，可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水。并且需要轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的心情，避免精神太過于緊張，在飲食上也可以多吃一些溫熱的食品，但是不要吃含涼性食品。

舉措建議

如果出現(xiàn)了痛經(jīng)比較嚴重，必要的時候，也可以遵醫(yī)囑服用對癥的藥物來進行改善治療，但是不要盲目的使用藥物。并且這星期需要做好局部的清潔，不要游泳，也不要坐浴洗澡，因為很容易滋生細菌。