痛經(jīng)是女性當(dāng)中非常常見的一種癥狀，在痛經(jīng)的時候可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如小米粥等等。而且可以采取熱敷的方法敷在小肚子上，同時也要保持良好的心情，緩解精神帶來的緊張情緒。

舉措建議

也可以轉(zhuǎn)移注意力，可以做一些感興趣的事情。另外也要做好保暖，隨時關(guān)注天氣的變化，也要及時的增減衣物，防止感冒。而且也不要吃寒涼性的食品，也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，并且需要注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾。