在月經(jīng)期間，調(diào)理好心情，避免壓力過大，同時(shí)需要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間。在睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘呤褂脽崴菽_等等，對(duì)身體都是有一定的好處。出現(xiàn)痛經(jīng)有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體乏力，頭暈，腹瀉，惡心，嘔吐等等癥狀。

舉措建議

來例假的時(shí)候也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以做一些練瑜伽，散步彎腰等等，但是也要適可而止，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也不要提重物。而且在月經(jīng)時(shí)間也不要同房，不能使用涼水洗澡，也不要吃寒涼性的食物。