在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，也可以通過(guò)腹部熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，另外也可以做一些自己感興趣的事情，這樣也是能夠起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，而且也是有利于緩解痛經(jīng)的，如果體質(zhì)較寒的女性，也可以適量的喝一些紅糖水。

舉措建議

在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，但是也要注意不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鰟×业倪\(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)加重痛經(jīng)，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血異常等情況。